Συγκεντρώσαμε μερικές τροφές από τις οποίες μπορούμε να επιβραδύνουμε τη γήρανση, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.
Μάθετε τα τρόφιμα που προάγουν την υγεία και μας προστατεύουν από νόσους. Οι μελέτες που μιλούν για την προστατευτική τους δράση είναι πολλές και αξίζει να εμπλουτίσετε το μενού σας με αυτές:
Φασολάκια σόγιας ενταμάμε
Είναι πλούσια σε δύο τύπους ισοφλαβονοειδών, τη γενιστεϊνη και την νταϊντζεϊνη. Σύμφωνα με μια μελέτη η γενιστεϊνη βοηθά στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.Φασολάκια σόγιας ενταμάμε
Τόφου
Το συγκεκριμένο προϊόν σόγιας μοιάζει με τυρί, είναι πλούσιο σε ισοφλαβόνες και αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνών. Ακόμα περιέχει απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα μας χρειάζεται για να συνθέσει τις πρωτεΐνες, ενώ διαθέτει και υψηλή συγκέντρωση σε ασβέστιο, σίδηρο, σελήνιο, μαγνήσιο κ.ά.
Καρότα
Η βήτα καροτίνη μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Α που ενισχύει το ανοσοποιητικό, την όραση, την αναπαραγωγική ικανότητα.
ΠΗΓΗ: Elle