Real FM
realfm Στο μικρόφωνο: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΓΡΙΦΟΙ - Δ.Πετρόπουλος
Αμέσως μετά: Γ. Κακούσης - Δ. Πετρόπουλος
ΑΡΧΕΙΟ ΕΚΠΟΜΠΩΝ ΕΛΛΗΝΟΦΡΕΝΕΙΑ REALFM107.1 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Αθήνα, 21 - 31 °C
Αθήνα - 6:01 πμ
21 - 31 °C
Κατεύθυνση ανέμου: Ν
Ελάχιστη ένταση ανέμου: 1
Μέγιστη ένταση ανέμου: 2
Ρυθμίσεις
Εισάγετε πόλη ή περιοχή:
 
 
 

5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

  • (6)
  • (0)

Όλο και περισσότερες γυναίκες φαίνεται πως ενδιαφέρονται να βρουν τρόπους να βελτιώσουν τη ψυχολογία τους σύμφωνα με τελευταίες έρευνες:

-Κοιμηθείτε καλά

Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιβεβαιώνει πως 2 στους 3 ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, ξεκινήστε από τα πιο απλά, δηλαδή μην ασχολείστε με το smartphone ή το tablet όταν πέφτετε στο κρεβάτι, αποφύγετε τους απογευματινούς καφέδες.

-Μην ανησυχείτε για κάτι πριν γίνει

Το βιβλίο The Worry Cure του Dr Robert L. Leahy's, εξηγεί πως το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούμε, δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτή όμως είναι και η μεγαλύτερη αιτία του χρόνιου στρες.

-Σταματήστε τις δίαιτες

Η λέξη από μόνη της έχει αρνητική χροιά. Σεβαστείτε το σώμα μας και βάλτε στόχο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή με θρεπτικά συστατικά.

-Ξεκινήστε ένα χόμπι

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η ενασχόληση με την τέχνη ή με μια δημιουργική δραστηριότητα.

-Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας

Το digital detox είναι πια πολυτέλεια, σε μια εποχή όπου όλη η ζωή μας κινείται γύρω από τα social media.

Λέγεται πως οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 79' την ημέρα, ρετουσάροντας τις φωτογραφίες τους.

ΠΗΓΗ: elle

  • (6)
  • (0)
  • (6)
  • (0)


 
 
 
 
 

 
 

Real Woman

Ειδήσεις σε RealTime