Τα super foods για τέλειο δέρμα

Οι υπερτροφές δεν υπόσχονται μόνο σέξυ σιλουέτα, μπορούν να βελτιώσουν και την εικόνα της επιδερμίδας.

Οι υπερτροφές δεν υπόσχονται μόνο σέξυ σιλουέτα, μπορούν να βελτιώσουν και την εικόνα της επιδερμίδας μας.

Δες τι χρειάζεσαι, ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις.

Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα

Τότε θα πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου chia, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E, Ω3 λιπαρά. Επίσης, οι φύτρες σιταριού και τα ασπράδια αυγού ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου για πιο νεανική εμφάνιση.

Για έξτρα ενυδάτωση

Εμπλούτισε τη διατροφή σου με μπρόκολο, είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Για θρέψη της επιδερμίδας

Κατανάλωσε αβοκάντο και κέιλ. Και τα δύο περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες για την καλή υγεία του δέρματος.

Για προστασία από εξωτερικές επιθέσεις

Το matcha περιέχει αντιοξειδωτικά που δημιουργούν ένα φυσικό προστατευτικό πέπλο από τον ήλιο ή τη μόλυνση του περιβάλλοντος.

ΠΗΓΗ: elle