Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σου, θα ενεργοποιήσεις τις λειτουργίες αναδόμησης του οργανισμού σου και θα καταφέρεις με τον πιο ξεκούραστο τρόπο να αποκτήσεις την επιδερμίδα που πάντα ονειρευόσουν.

Μάθε 5 πολύτιμα tips για ευεργετικό beauty sleep:

1 Κάνε γυμναστική:

Γυμνάσου 3 ώρες πριν κοιμηθείς. Έτσι θα βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, αφού μετά από οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης έχεις μια «γλυκιά κούραση» που θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

2 Λούσου πριν κοιμηθείς:

Ένα ζεστό μπάνιο θα σε χαλαρώσει από την πίεση της ημέρας. Φρόντισε να λούζεις και τα μαλλιά σου πριν κοιμηθείς και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3 Η σωστή ώρα βραδινού:

Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο. Απόφυγε τους υδατάνθρακες στο δείπνο (δλδ μακαρόνια, ρύζι, ψωμί). Αν πεινάς πολύ πριν κοιμηθείς, πιες ένα ποτήρι ζεστό γάλα.

4 Πιες χαμομήλι:

Μην πιείς πολύ νερό πριν τον ύπνο. Επέλεξε καλύτερα ένα αφέψημα χαμομηλιού ή βαλεριάνας για να χαλαρώσεις.

5 Κάνε...ατμόσφαιρα:

Άναψε ένα κεράκι με το αγαπημένο σου άρωμα, λίγο πριν κοιμηθείς. Για ξεκούραστο και ευεργετικό ύπνο το δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρό και ο χώρος να μυρίζει όμορφα.

ΠΗΓΗ: faysbook.gr