Τόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώσετε για την προσωπική σας ανάπτυξη γράφοντας σε ένα ημερολόγιο.
Τόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώσετε για την προσωπική σας ανάπτυξη γράφοντας σε ένα ημερολόγιο. Σας φαίνεται λίγο ‘ρετρό’; Θα μου πείτε ‘ποιος έχει χρόνο; Και όμως, τα οφέλη που αποκομίζει κανείς όταν κρατάει ημερολόγιο έχουν αποδειχθεί επιστημονικώς. Το ημερολόγιο αποτελεί αποτελεσματικό εργαλείο για την προσωπική μας ανάπτυξη αλλά και τη διαχείριση του άγχους και του στρες. Να πώς θα ξεκινήστε.
Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια (greekpsychologypages.blogspot.gr).
Αγοράστε ένα Ημερολόγιο. Αυτό φαίνεται να είναι το προφανές πρώτο βήμα. Εντούτοις, το είδος του ημερολογίου που θα αγοράσετε είναι πολύ σημαντικό. Μπορείτε να επιλέξετε από ένα ωραίο τετράδιο ή σημειωματάριο με κενές σελίδες, ένα πιο λειτουργικό σημειωματάριο, μέχρι τον υπολογιστή σας.
Περισσότερα στο boro.gr