Πόσο βάρος όμως πρέπει να πάρει η έγκυος; Μπορεί μία γυναίκα στην εγκυμοσύνη να τρώει ό,τι και όσο θέλει; Για τις περισσότερες γυναίκες χωρίς προβλήματα με το σωματικό τους βάρος πριν την εγκυμοσύνη δεν αλλάζουν πολλά, καθώς θα πρέπει να συνεχίζουν να ακολουθούν τα σήματα πείνας και κορεσμού που δίνει ο οργανισμός τους καταναλώνοντας ποικιλία τροφών που είναι ανεκτές για την καθεμιά και θα τους δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.