Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή που συνήθως επηρεάζει συνήθως τις 50άρες, αλλά μπορεί να εμφανιστεί από την ηλικία των 45 έως και 55 ετών. Εμφανίζεται όταν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα πέφτουν σε σημείο που σταματούν οι περίοδοι.
Αν και είναι ένα υγιές μέρος της γήρανσης, μπορεί να συνοδεύεται από μερικά ενοχλητικά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν εξάψεις, αϋπνία, πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους. Μια άλλη κοινή παρενέργεια είναι η αύξηση βάρους, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά.
Ωστόσο, ένας ειδικός είπε ότι με τη σωστή διατροφή, άσκηση και συνήθειες τρόπου ζωής, είναι δυνατό να αδυνατίσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.