Οι περισσότεροι από εσάς έχετε μία πολυάσχολη και στρεσογόνα καθημερινότητα και είναι όλο και πιο δύσκολο να έχετε μια ακριβή ώρα άσκησης την ημέρα και να την τηρήσετε. Πότε είναι καλύτερο να γυμνάζεστε, το πρωί ή το βράδυ; Τι έδειξε μια νέα μελέτη.
Σύμφωνα με τη μελέτη, οι αερόβιες δραστηριότητες που έγιναν μεταξύ 6 μ.μ. και 12 μ.μ. είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση των συννοσηροτήτων μεταξύ των παχύσαρκων. Υπάρχει, λοιπόν, καλύτερη ώρα για να γυμναστείτε;
Η συζήτηση για πρωινή και βραδινή προπόνηση υπάρχει εδώ και χρόνια. Κάποιοι θέλουν να γυμνάζονται το πρωί, ενώ κάποιοι άλλοι θέλουν να πηγαίνουν γυμναστήριο αργά το απόγευμα ή το βράδυ, μετά τη δουλειά τους.