Η υγεία του εντέρου δεν αφορά μόνο στην καλή πέψη. Ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου -η αποικία των βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο- είναι επίσης σημαντικό για την υγεία του ανοσοποιητικού, της καρδιάς, του εγκεφάλου και πολλά άλλα.
Οι τροφές που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου σας, καλώς ή κακώς. Τι ρόλο όμως παίζουν τα συμπληρώματα στην υγεία του εντέρου;
Πολλά συμπληρώματα υπόσχονται να θεραπεύσουν το έντερο σας, αλλά η έρευνα δεν υποστηρίζει αρκετούς από αυτούς τους ισχυρισμούς. Οι ειδικοί στη διατροφή εξηγούν τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε για την υγεία του εντέρου. Οι διαιτολόγοι ενθαρρύνουν μια προσέγγιση με προτεραιότητα τα τρόφιμα αντί στα ακριβά, μη ελεγχόμενα συμπληρώματα. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε ποια συμβουλεύουν να παραλείπετε.