Είναι η στιγμή της ημέρας που κρατάμε την ανάσα μας: Το βάρος που δείχνει ο αριθμός στη ζυγαριά μπορεί να επηρεάσει έντονα την αυτοεκτίμησή μας. Παράλληλα, όμως το πόσο συχνά ανεβαίνουμε στη ζυγαριά μπορεί να επηρεάσει και τον στόχο μας να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε.
Αλλά πότε μπορείτε να κάνετε ένα βήμα πίσω από όλη αυτή την ανησυχία σχετικά με την πρόσληψη τροφής, την άσκηση και το βάρος σας; Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα και το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια είχε ως στόχο να καθορίσει πόσο συχνά ένα άτομο πρέπει να ζυγίζεται για να κρατήσει αποτελεσματικά το βάρος που έχασε.