Όσον αφορά τα συμπληρώματα, οι πολυβιταμίνες, τα ωμέγα-3 και τα προβιοτικά κόβουν πρώτα το νήμα των προτεραιοτήτων μας. Ωστόσο, εάν αυτά δεν συνοδεύονται από βιταμίνη D, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει να προσθέσετε ένα άλλο χάπι στη ρουτίνα σας.
Η Roxana Ehsani, αθλητική διαιτολόγος με έδρα το Μαϊάμι, εξηγεί ότι η βιταμίνη D είναι μία από τις τέσσερις λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α, Ε και Κ είναι οι άλλες). Είναι επίσης μια ορμόνη που το σώμα μας δημιουργεί μετά την έκθεση στον ήλιο, παίζοντας πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα μας.