Σιγά - σιγά επιστρέφουμε στην καθημερινότητα προσέχοντας πάντα και τηρώντας όλα τα μέτρα.
Οπότε η ζωή σου στο γραφείο ίσως είναι ξανά γεγονός. Μπορείς, λοιπόν, αντί να φτιάξεις έναν παγωμένο καφέ για το δρόμο μέχρι το γραφείο, να πιεις ένα δροσερό smoothie από τα χεράκια σου.
Με φρούτα και λαχανικά το οποίο είναι λιποδιαλυτικό και έτσι θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα και την κατακράτηση που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια της καραντίνας.
Tα smoothies είναι ιδανικά για αυτές τις ημέρες που έχει αρκετή ζέστη και θες να πίνεις κάτι παγωμένο και ταυτόχρονα υγιεινό. Τι λες, λοιπόν; Ποιο θα φτιάξεις αύριο το πρωί;
Smoothie 1
1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κομμάτια ανανά
1/2 φλιτζάνι φρέσκο ??ή κατεψυγμένο μάνγκο
1 φλιτζάνι φύλλα σπανακιού
1 φύλλο λάχανο
1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου
νερό καρύδας ή νερό
1/2 φλιτζάνι πάγο
Smoothie 2
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
1 φλιτζάνι καρότο
1 φλιτζάνι γκρέιπφρουτ
2 φλιτζάνια Mango
1 μέτρια Μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος, αλεσμένο
λίγη σκόνη matcha
Smoothie 3
1/2 φλιτζάνι τζελ aloe vera
50 γραμμάρια σμέουρα
50 γραμμάρια μούρα
50 γραμμάρια φράουλες
50 γραμμάρια κεράσια
50 γραμμάρια ανανά