Quantcast

5 τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη για υγιεινό πρωινό που βοηθά στο αδυνάτισμα

Πολλές παραδοσιακές επιλογές πρωινού -τοστ, δημητριακά, κουλούρια και γλυκά- είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και χαμηλές σε πρωτεΐνες. Είναι κατανοητό να καταφεύγετε σε αυτά τα τρόφιμα, ειδικά από τη στιγμή που οι υδατάνθρακες σας δίνουν μια γρήγορη ενεργειακή ώθηση. Η πρωτεΐνη, όμως, είναι καλύτερη για το πρωινό σας. Δείτε ποια τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη μπορείτε να τα καταναλώνετε το πρωί.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την προσθήκη πρωτεΐνης στο πρωινό, όπως η αυξημένη πληρότητα και ικανοποίηση. Επιπλέον, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την καλή γενική υγεία.

«Η πρωτεΐνη αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος των κυττάρων, των οργάνων και των μυών μας. Η ποσότητα της πρωτεΐνης που αποθηκεύουμε αλλάζει συνεχώς, οπότε είναι καλύτερο να κατανέμετε την πρόσληψη πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας για να υποστηρίξετε τις ανάγκες του σώματός σας» αναφέρει η γνωστή διαιτολόγος Patricia Kolesa. Και προσθέτει ότι αυτό ξεκινάει με την τοποθέτηση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη στο πρωινό.

Διαβάστε το δημοσίευμα στο Oloygeia.gr