Quantcast

Απώλεια βάρους: Η προπόνηση 12-3-30 βοηθά στο αδυνάτισμα;

Το περπάτημα στον διάδρομο είναι ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε τη γυμναστική και να αδυνατίσετε.

 Μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές μεθόδους που βοηθά στην απώλεια βάρους είναι η προπόνηση διαδρόμου 12-3-30, η οποία έχει αποκτήσει τα τελευταία χρόνια χιλιάδες οπαδούς σε όλο τον κόσμο.

Η προπόνηση είναι απλή: Ρυθμίστε τον διάδρομο σε κλίση 12 (ή χαμηλότερη – επιλέξτε μια προκλητική κλίση για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης!) με ταχύτητα 3 μίλια την ώρα και περπατήστε για 30 λεπτά.

Διαβάστε το δημοσίευμα στο oloygeia.gr