Σήμερα, υπάρχουν πολλές εφαρμογές και ψηφιακά εργαλεία διαθέσιμα για να βοηθήσουν στην μέτρηση των θερμίδων. Πρέπει όμως να μετράτε θερμίδες αν θέλετε να χάσετε βάρος; Οι ειδικοί του Χάρβαρντ απαντούν.
Γενικά, η μέτρηση θερμίδων δεν είναι η καλύτερη προσέγγιση για τον έλεγχο του βάρους. Όταν βασίζεστε αποκλειστικά στο να μετράτε θερμίδες, δεν μαθαίνετε ποτέ να ακούτε τα σήματα πείνας και κορεσμού του σώματός σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να κρατήσετε μακριά τα ανεπιθύμητα κιλά.