Οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να κάνετε λογικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορείτε να τηρήσετε και να επιλέγετε τη σωστή άσκηση που σας βοηθά να κάψετε λίπος και είναι σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους.
Τονίζουν ότι πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί με τη διατροφή σας και να αποφεύγετε αναψυκτικά, τρόφιμα και ποτά με ζάχαρη. Καλό είναι να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων για να μην καταναλώνετε πολλή ζάχαρη, ενώ εξίσου σημαντικό είναι να μην κάνετε εξαντλητικές δίαιτες. Μία δίαιτα εξπρές μπορεί να σας φαίνεται γρήγορη και εύκολη λύση, αλλά θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και θα είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος και το λίπος στην κοιλιά.