Είναι ένα μικρό αλλά πανίσχυρο φρούτο, γεμάτο με θρεπτικά συστατικά. Είναι γλυκό και εξαιρετικά δημοφιλές και θεωρείται υπερτροφή, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Το φρούτο αυτό μειώνει την αρτηριακή πίεση και προλαμβάνει καρδιακές παθήσεις. Επίσης βοηθά, μεταξύ άλλων, στη βελτίωση της μνήμης και στην αποκατάσταση από την άσκηση.
Το συγκεκριμένο φρούτο έχει λίγες θερμίδες, αλλά είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, έχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα υπόλοιπα φρούτα, ενώ μειώνει τις βλάβες στο DNA, γεγονός που συμβάλλει στην προστασία από τη γήρανση και τον καρκίνο.