Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο άφθονα μέταλλα στο σώμα σας. Εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας περιλαμβάνουν μαγνήσιο. Το σώμα σας το χρειάζεται για τη μυϊκή συστολή, την παραγωγή ενέργειας, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, την υγεία της καρδιάς, την ανάπτυξη των οστών και πολλά άλλα. Βρίσκεται στα τρόφιμα και στα συμπληρώματα.
Το μαγνήσιο κυκλοφορεί σε διάφορες μορφές, πολλές από τις οποίες βρίσκονται σε συμπληρώματα διατροφής. Παρόλο που όλες αυτές οι μορφές συμπληρωμάτων περιέχουν μαγνήσιο, οι χρήσεις, τα οφέλη και οι παρενέργειές τους μπορεί να διαφέρουν.
Διαβάστε παρακάτω τους τύπους των συμπληρωμάτων μαγνησίου, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών οφελών και παρενεργειών τους, καθώς και γιατί χρειάζεστε μαγνήσιο και πώς να επιλέξετε το σωστό συμπλήρωμα.
