Ο ύπνος είναι ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μας. Κατά μέσο όρο κοιμόμαστε το 1/3 της ζωής μας. Αλλά πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ο καθένας; Και ο ύπνος επηρεάζει την υγεία σας;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ανάγκες σας σε ύπνο ποικίλλουν κατά τη διάρκεια της ζωής σας και ανάλογα με το πόσους κύκλους ύπνου χρειάζεστε για να αισθάνεστε ξεκούραστοι.
Η παρακολούθηση του προγράμματος του ύπνου σας μπορεί να μην είναι πάντα η πρώτη σας προτεραιότητα, αλλά ο επαρκής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας.
