Quantcast

Τα 3 σούπερ φρούτα για γερή καρδιά – Προστατεύουν και από εγκεφαλικό επεισόδιο

Η υγιεινή διατροφή παραμένει ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων που αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, αλλά και στην Ελλάδα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τρία σούπερ φρούτα κάνουν καλό στην καρδιά σας και πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Μάλιστα για κάθε επιπλέον 200 γραμμάρια φρούτα που τρώτε την ημέρα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου κατά το ένα τρίτο! Με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο βοηθούν στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και λόγω των προστατευτικών αντιοξειδωτικών, συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση των βλαβών στις αρτηρίες.

Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε καθημερινά περίπου 4 φλιτζάνια φρούτα. Τα φρούτα «παρέχουν καρδιαγγειακά οφέλη, όπως η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και η μείωση της αθηροσκλήρωσης ή της σκλήρυνσης των αρτηριών» δήλωσε στο Parade ο Δρ Deepak Vivek, καρδιολόγος στο Orlando Health στη Φλόριντα.

Διαβάστε το δημοσίευμα στο oloygeia.gr