Υπέρταση ονομάζεται η υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς ρέει μέσα σε αυτές. Εάν αυτή η πίεση είναι υψηλή, τότε η καρδιά μας πρέπει να εργαστεί περισσότερο για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα σας. Δείτε τα 5 top τρόφιμα σας βοηθούν να μειώσετε την πίεση.
Η επιθυμητή αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες πρέπει να είναι κάτω από 140 mmHg για τη συστολική και κάτω από 90 mmHg για τη διαστολική. Οποιαδήποτε τιμή αρτηριακής πίεσης που υπερβαίνει τα 140 mmHg για τη συστολική και τα 90 mmHg για τη διαστολική θεωρείται υπέρταση.
Πώς αντιμετωπίζεται η υψηλή αρτηριακή πίεση; Η πρώτη κίνηση μετά τον εντοπισμό υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι να αλλάξετε την καθημερινή σας ζωή με σκοπό τη μείωσή της και να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
