Η απάντηση είναι θετική, σύμφωνα με αυξανόμενες έρευνες που ανακάλυψαν ότι παρεμβάσεις θετικής δραστηριότητας, όπως το να βοηθήσουμε κάποιον με τις αγορές τροφίμων, γράφοντας ευχαριστήριο μήνυμα ή ακόμα μετρώντας τις ευλογίες μας -μπορούν να χρησιμεύσουν ως αποτελεσματική, οικονομική αγωγή για την κατάθλιψη.

Η Sonja Lyubomirsky, του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Riverside, σημειώνει ότι φαίνεται κάτι τετριμμένο, ότι δεν είναι σημαντικό, απλώς αισθάνεται κάποιος καλά για 10 λεπτά. Ωστόσο, πρόσθεσε, για κάποιον με κατάθλιψη δεν είναι καθόλου τετριμμένο. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι χρειάζεται να αυξήσουν τα θετικά συναισθήματα στη ζωή τους, ακόμα και περιστασιακά.

Μετά από επισκόπηση στα θεραπευτικά οφέλη του θετικού συναισθήματος, δήλωσε η Lyubomirsky, ανακάλυψε ευρεία στήριξη για την ιδέα ότι άνθρωποι με τάση στην κατάθλιψη μπορούν να βοηθηθούν, βοηθώντας άλλους ή αλλιώς εισάγοντας τη θετικότητα στην καθημερινή ζωή.

Σύμφωνα με την έρευνα της Lyubomirsky, τέτοια απλή, οικονομική μέθοδος για την ευεξία θα μπορούσε να έχει σημαντικές εφαρμογές, δεδομένου ότι περισσότερα από 100 εκατ. άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από κατάθλιψη.

Οι παρεμβάσεις θετικής δραστηριότητας υπάρχουν σε αρκετές μορφές, περιλαμβανομένων των εξής:

- Ευγένεια σε άλλους
- Έκφραση ευγνωμοσύνης
- Αισιόδοξες σκέψεις
- Να αναλογίζεται κάποιος τα καλά της ζωής

Το σημαντικό είναι το θετικό συναίσθημα, δήλωσε η Lyubomirsky. Το πιο σημαντικό στοιχείο της κατάθλιψης είναι η απουσία θετικού συναισθήματος - αίσθηση του τίποτα, του κενού. Όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει θετικά τη διάθεση αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε αυτόνομο ανοδικό σπιράλ, δήλωσε η ερευνήτρια. Μπορεί κάποιος να προσεγγίζει ευκολότερα άλλους, ή να είναι περισσότερο δημιουργικός και με μεγάλη φαντασία. Πιθανόν να νιώσει ακόμα περισσότερα θετικά συναισθήματα.


ΠΗΓΗ: iatronet.gr