Δες τα μυστικά της διατροφής της!
Ο οδηγός διατροφής που οδήγησε την παρουσιάστρια στην απώλεια 20 κιλών. Τα μικρά μυστικά που την οδήγησαν στο επιθυμητό αποτέλεσμα:
H Κατερίνα Ζαρίφη φρόντισε να απευθυνθεί σε διατροφολόγο, ζητώντας του να μην λείπει από τη διατροφή της η αγαπημένη της σοκολάτα. Το πρόγραμμα που ακολούθησε είχε ως εξής:
H Κατερίνα Ζαρίφη φρόντισε να απευθυνθεί σε διατροφολόγο, ζητώντας του να μην λείπει από τη διατροφή της η αγαπημένη της σοκολάτα. Το πρόγραμμα που ακολούθησε είχε ως εξής:
-Το πρωινό της έχει τέσσερις επιλογές:
Ή δυο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμάρια δημητριακά με γιαούρτι 0-2 % λιπαρά ή 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμάρια τυρί χαμηλών λιπαρώνή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αυγό βραστό.
-Το βασικό της γεύμαΤο μεσημεριανό της, που συνήθως παίρνει μαζί, είναι ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμάρια τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουταλιά της σούπας λάδι.Το βραδινό της περιλαμβάνει 280 γραμμάρια ψητό ή βραστό ψάρι, 1 μεγάλο μπολ λαχανικά, 1 φέτα μαύρο ψωμί και η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι.
- Ενδιάμεσα από τα γεύματα έχει 5 επιλογές σνακ
Ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαράή δυο πολύσπορα κριτσίνια με 2 φέτες φιλέτο γαλοπούλαςή 2 κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμάρια τυρί χαμηλών λιπαρώνή 1 φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αυγών ή 20 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα.
ΠΗΓΗ: faysbook.gr