Η προσθήκη μόνο μιας χούφτας ξηρών καρπών στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς, να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, να αυξήσει τη μακροζωία και να δώσει ώθηση στον εγκέφαλο, σύμφωνα με έρευνα υγείας.
«Η κατανάλωση ξηρών καρπών ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να είναι καλή για την καρδιά. Οι ξηροί καρποί περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Και είναι ένα υπέροχο σνακ. Είναι φθηνοί, αποθηκεύονται και πακετάρονται εύκολα όταν βρίσκεστε εν κινήσει», αναφέρει η Mayo Clinic.