Ένας απλός καθημερινός περίπατος παρατείνει τη ζωή σας, σας κάνει πιο ευτυχισμένους και σας βοηθά να χάσετε βάρος. Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα; Τι απαντούν οι ειδικοί.
Το περπάτημα είναι ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τύπος σωματικής δραστηριότητας. Είναι ένας τρόπος άσκησης χαμηλής έντασης, καθιστώντας το ιδανικό για όσους δεν θέλουν να σηκώνουν βάρη στο γυμναστήριο.
Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καίτε επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα και να κάψετε το λίπος στην κοιλιά.
Οι ειδικοί του PTPioneer.com απάντησαν σε μερικές από τις ερωτήσεις που αναζητούνται περισσότερο στο διαδίκτυο, όπως «πόσο πρέπει να περπατάω για να χάσω βάρος».