Όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, έτσι και τα μάτια σας χρειάζονται πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, για να παραμείνουν υγιή. Ποιες τροφές είναι καλύτερες για την όρασή σας. Τι να τρώτε για να προστατευθείτε από οφθαλμικές παθήσεις.
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Α, είναι απαραίτητα για την όραση και τη λειτουργία των ματιών, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, ενώ άλλες ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα, όπως τα ωμέγα-3, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση και την πρόληψη της κυτταρικής βλάβης που οδηγεί σε οφθαλμικές παθήσεις και απώλεια όρασης.
Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και άλλα θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να φροντίσετε τη συνολική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των ματιών σας.