Ένα νέο θεραπευτικό σχήμα ευεξίας που ονομάζεται κανόνας «30-30-30» είναι η νέα τάση στο TikTok, με πολλούς να ισχυρίζονται ότι είναι αποτελεσματικός τρόπος για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Η νέα αυτή προσέγγιση π0υ περιλαμβάνει διατροφή και άσκηση με συγκεκριμένο τρόπο έχει φανατικούς οπαδούς.
Όπως συμβαίνει με κάθε νέα τάση διατροφής ή γυμναστικής που κάνει τον γύρο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εάν αυτή η νέα μέθοδος υποστηρίζεται από την επιστήμη ή αν είναι απλώς ένα trend. Ποιος είναι άραγε ο κανόνας 30-30-30, με τον οποίο μπορούμε όχι μόνο να χάσουμε λίπος αλλά και να διατηρήσουμε εύκολα το ιδανικό μας βάρος;