Credit: Unsplash.com
Η κατανάλωση γάλακτος έχει πολλά και διαφορετικά οφέλη για τον οργανισμό και τη συνολική μας υγεία. Η καθημερινή κατανάλωσή του παρέχει στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά όπως: ασβέστιο, βιταμίνη D, κάλιο, μαγνήσιο και πρωτεΐνες, τα οποία είναι ουσιαστικά για την υγεία των οστών.
«Το γάλα είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά ως μέρος ενός υγιεινού διατροφικού προγράμματος», εξηγεί ο Rahaf Al Bochi, RDN, LD, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.