Το γιαούρτι θεωρείται ο MVP του υγιεινού πρωινού. Μπορείτε να το φάτε γρήγορα πριν φύγετε για δουλειά ή πριν πάτε γυμναστήριο. Μερικοί άνθρωποι το τρώνε κάθε μέρα. Είναι καλό αυτό ή πρέπει να αλλάξετε συνήθειες;
Σίγουρα έχει ένα εκπληκτικό διατροφικό βιογραφικό και τα οφέλη του για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα. Σύμφωνα με την διαιτολόγο Jessica Cording, το γιαούρτι με βάση τα γαλακτοκομικά είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, βιταμίνης Β-12, ριβοφλαβίνης, καλίου και φωσφόρου.
Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες: ένα γιαούρτι μπορεί να περιέχει έως και 16 γραμμάρια, ανάλογα με τον τύπο και τη μάρκα. Η Cording σημειώνει στο delish ότι υπάρχουν γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, ενώ πολλά είδη γιαουρτιού περιέχουν και προβιοτικά, τα οποία είναι ωφέλιμα βακτήρια.