Πολλοί από εμάς έχουμε ξοδέψει δεκαετίες προσπαθώντας να φάμε λιγότερο, να κινηθούμε περισσότερο και να χάσουμε κιλά. Γιατί όμως να μην μπορούμε να πετύχουμε περισσότερα;
«Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι προσπαθούν να διορθώσουν ένα πρόβλημα βάρους όταν αυτό που πραγματικά έχουν είναι ένα μυϊκό πρόβλημα», λέει η συγγραφέας του Forever Strong, Gabrielle Lyon. Εξηγεί ότι οι παραδοσιακές δίαιτες και η άσκηση καίνε πολλούς μύες μαζί με λίπος και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη μυϊκή απώλεια. «Οι λιγότεροι μύες τα κάνουν όλα πιο δύσκολα», λέει η γιατρός.
Τα καλά νέα είναι ότι καθώς μετατοπίζουμε τις προσπάθειές μας από την απώλεια βάρους στην ανάπτυξη των μυών, οι λιγούρες διαλύονται, η ενέργεια αυξάνεται, το σάκχαρο και η χοληστερόλη στο αίμα βελτιώνονται, η διάθεση βελτιώνεται, ο μεταβολισμός αυξάνεται».