Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι. Αλλά ακόμη και αν δυσκολεύεστε να πιείτε αρκετό νερό, υπάρχουν μερικές νόστιμες τροφές, πλούσιες σε νερό, που σας βοηθούν να καλύψετε τις ανάγκες σας για ενυδάτωση ειδικά τις ημέρες του καύσωνα.
Όπως το οδοντικό νήμα ή το να αφήνεις το τηλέφωνό σου κάτω το βράδυ, η σωστή ενυδάτωση είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που ξέρεις ότι σου κάνουν σούπερ καλό, αλλά δυσκολεύεσαι να τα κάνεις πράξη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μερικοί άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τη γεύση του απλού νερού, ενώ άλλοι ξεχνούν να αναπληρώσουν τα υγρά που χάνουν με την άσκηση.
Ακόμη και πράγματα όπως η καφεΐνη και η πρόσληψη φυτικών ινών μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα υγρών σας. Και καθώς μεγαλώνουμε, ο μηχανισμός δίψας του σώματός μας (αυτό που μας λέει πότε πρέπει να πιούμε) ανταποκρίνεται λιγότερο, οπότε αν δυσκολεύεστε τώρα, να ξέρετε ότι δεν είναι πιθανό να βελτιωθεί στην πορεία.