Το πρωινό θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας που εφοδιάζει τον οργανισμό σας με ενέργεια. Τι είναι καλύτερο να τρώτε το πρωί; Κορυφαία γιατρός του Harvard σας προτείνει τις 5 αγαπημένες επιλογές της για ένα υγιεινό πρωινό.
Το πρωινό είναι αναπόσπαστο κομμάτι μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Και η τακτική κατανάλωσή του προσφέρει αρκετά οφέλη για την υγεία σας, μεταξύ των οποίων η καλύτερη ρύθμιση του σωματικού βάρους, καλύτερη γνωσιακή λειτουργία καθώς και καλύτερη καρδιομεταβολική υγεία.
Η κατανάλωση ενός γεύματος μόλις ξυπνήσετε θα εφοδιάσει τον οργανισμό σας με την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει την ημέρα του και να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας. Επίσης, θα σας βοηθήσει να χάσετε ή να διατηρήσετε το σωματικό βάρος, αφού τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά πρωινό εμφανίζουν μικρότερη πρόσληψη βάρους με την πάροδο του χρόνου σε σύγκριση με τα άτομα που παραλείπουν συχνά το πρωινό γεύμα.