Ας το παραδεχτούμε, η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη -αλλά δεν χρειάζεται να είναι και άθλια. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πρέπει να τρώμε τις σωστές τροφές και να ασκούμαστε πολύ.
Ωστόσο, πολλά προγράμματα διατροφής που στοχεύουν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, εστιάζουν στην καταμέτρηση θερμίδων -μια διαδικασία που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε περιορισμένοι και να δημιουργήσει επικίνδυνες σχέσεις με το φαγητό, οδηγώντας ενδεχομένως σε διατροφικές διαταραχές.
Αλλά τώρα, μια διαιτολόγος είπε ότι δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες για να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι μερικές υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να φέρουν επανάσταση στον τρόπο που σκέφτεστε το φαγητό. Με τη σειρά του, αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε τα γεύματα με θετικό τρόπο.