Εάν δυσκολεύεστε συχνά να αποκοιμηθείτε ή υποφέρετε από αϋπνία, ένα συγκεκριμένο είδος ζεστού ροφήματος θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χαμομήλι έχει μια σειρά από μοναδικές ιδιότητες που προάγουν τον ύπνο, καθιστώντας το ιδανικό ρόφημα για το βράδυ.
Το τσάι (έγχυμα) χαμομηλιού έχει ένα ήπιο ηρεμιστικό και είναι γεμάτο με απιγενίνη, η οποία είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που επιδρά σε ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας που μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία. η ιδιότητά του αυτή το καθιστά ένα υγιεινό ρόφημα που θα σας βοηθήσετε να κοιμηθείτε. Άλλα φυσικά βοηθήματα ύπνου που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα περιλαμβάνουν τα συμπληρώματα μελατονίνης και το αιθέριο έλαιο λεβάντας.