Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον κόσμο. Θεωρείται υπερτροφή γιατί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και κάνει καλό στον οργανισμό σας.
Το τρόφιμο αυτό δίνει ενέργεια, αυξάνει την καλή χοληστερόλη, κάνει καλό στον εγκέφαλο και τα μάτια σας, ενώ παράλληλα βοηθά στην απώλεια βάρους.
Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ένα τρόφιμο που μπορείτε να το φάτε με διάφορους τρόπους και να το μαγειρέψετε εύκολα και γρήγορα.