Δείτε ποιος είναι ο πιο καλός τρόπος για να εντάξετε τους υδατάνθρακες στα γεύματά σας.
Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να βγάλουν τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους για να χάσουν κιλά. Αλλά οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Κάποιες δίαιτες που έχουν γίνει της μόδας και τις ακολουθεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού, υποστηρίζουν ότι πρέπει να ξεφορτωθείτε τους υδατάνθρακες για να αρχίσει να πέφτει η ζυγαριά. Έτσι οι υδατάνθρακες απέκτησαν μία άσχημη φήμη.
Ένας γιατρός, όμως, σας αποκαλύπτει τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες, διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά και βοηθώντας παράλληλα το έντερό σας.