Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο «φλεγμονή» από ειδικούς ή να τον έχετε διαβάσει σε αναρτήσεις, αλλά γνωρίζετε τι πραγματικά σημαίνει αυτή η λέξη και ποιες υπερτροφές βοηθούν τον οργανισμό σας να μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα σας;
Η φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος που βοηθά στη θωράκιση του σώματός σας από εξωτερικές απειλές, όπως βακτήρια, τοξίνες και ιούς. Ωστόσο, όταν η φλεγμονή γίνεται χρόνια και επίμονη, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας, συμβάλλοντας στην εμφάνιση σοβαρών ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο διαβήτης.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η διατροφή είναι μια κρίσιμη μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη διαχείριση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα με ζάχαρη μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα, ενώ υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να κρατήσουν τη φλεγμονή υπό έλεγχο και να μην θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.