Quantcast
Τι είναι η «τετράγωνη αναπνοή» που μειώνει το άγχος - Real.gr
real player

Τι είναι η «τετράγωνη αναπνοή» που μειώνει το άγχος

09:30, 24/05/2025
Τι είναι η «τετράγωνη αναπνοή» που μειώνει το άγχος

ΠΗΓΗ: 123RF

Η τετράγωνη αναπνοή γνωστή και ως “box breathing” είναι μια τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται συχνά για χαλάρωση, μείωση του άγχους και βελτίωση της συγκέντρωσης. Η ονομασία της έχει άμεση σχέση με το γεγονός ότι η συγκεκριμένη αναπνοή γίνεται σε τέσσερα στάδια, σαν τις πλευρές ενός τετραγώνου. Συγκεκριμένα: Αυτός ο “κύκλος” επαναλαμβάνεται για 4-5 φορές. Θεωρείται […]

Διαβάστε το δημοσίευμα στο instyle.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ REAL.GR

Top Ειδήσεις

Tσιάρας για αγρότες: Οι λύσεις δεν περνούν μέσα από τα μπλόκα, αλλά μέσα από τον διάλογο

Tσιάρας για αγρότες: Οι λύσεις δεν περνούν μέσα από τα μπλόκα, αλλά μέσα από τον διάλογο

13:35 20/12
Έτρεχε με 161 χλμ/ώρα στη λεωφόρο Συγγρού - Χειροπέδες σε 31χρονο οδηγό μηχανής

Έτρεχε με 161 χλμ/ώρα στη λεωφόρο Συγγρού - Χειροπέδες σε 31χρονο οδηγό μηχανής

11:03 20/12
Καλλιθέα: Έφοδος του «ελληνικού FBI» σε δύο καταστήματα stripshow - 5 συλλήψεις - Τι εντόπισαν οι Αρχες - Εικόνες

Καλλιθέα: Έφοδος του «ελληνικού FBI» σε δύο καταστήματα stripshow - 5 συλλήψεις - Τι εντόπισαν οι Αρχες - Εικόνες

12:54 20/12
Η «λάμψη» των Χριστουγέννων κρύβει κινδύνους

Η «λάμψη» των Χριστουγέννων κρύβει κινδύνους

07:01 20/12
ΗΠΑ: Στη δημοσιότητα αρχεία για την υπόθεση Έπσταϊν - Φωτογραφίες με Κλίντον, Μάικλ Τζάκσον, Μικ Τζάγκερ - «Λείπουν τα πιο σημαντικά έγγραφα», λένε οι Δημοκρατικοί

ΗΠΑ: Στη δημοσιότητα αρχεία για την υπόθεση Έπσταϊν - Φωτογραφίες με Κλίντον, Μάικλ Τζάκσον, Μικ Τζάγκερ - «Λείπουν τα πιο σημαντικά έγγραφα», λένε οι Δημοκρατικοί

08:46 20/12
Γενέθλια για την Άννα Βίσση-Η έκπληξη που της έκανε η Σοφία Καρβέλα και τα εγγόνια της

Γενέθλια για την Άννα Βίσση-Η έκπληξη που της έκανε η Σοφία Καρβέλα και τα εγγόνια της

11:56 20/12
«Σαν να υπάρχει μια κρυφή διάσταση που μέχρι τώρα αγνοούσαμε» - Φυσικοί παρατηρούν για πρώτη φορά το φως στον «φανταστικό χρόνο»

«Σαν να υπάρχει μια κρυφή διάσταση που μέχρι τώρα αγνοούσαμε» - Φυσικοί παρατηρούν για πρώτη φορά το φως στον «φανταστικό χρόνο»

10:29 19/12
Το αίνιγμα των 2.100 ετών στην Ιερουσαλήμ: Η νέα ανακάλυψη και η «σκοτεινή» σύνδεση με τον Ηρώδη

Το αίνιγμα των 2.100 ετών στην Ιερουσαλήμ: Η νέα ανακάλυψη και η «σκοτεινή» σύνδεση με τον Ηρώδη

10:27 19/12
Copyright ©2024 RealNews All Rights Reserved