Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι που συνδυάζει διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής, από τη διατροφή μέχρι την άσκηση, ακόμα και τον χρόνο ορισμένων δραστηριοτήτων.
Ανάμεσα στις πολυάριθμες στρατηγικές, συγκεκριμένες ενέργειες που γίνονται πριν από το μεσημεριανό γεύμα μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την απώλεια βάρους.
Ακολουθούν τρεις επιστημονικά τεκμηριωμένες δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πιο αποτελεσματικά αν ενσωματωθούν στην πρωινή σας ρουτίνα.
