Τα σνακ είναι απαραίτητα σε καθημερινή βάση. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα τσιπς και οι σοκολάτες δεν είναι τα πιο υγιεινά σνακ, γι’ αυτό καλό είναι να επιλέγετε τροφές και σνακ που βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων προβλημάτων υγείας. Οι ξηροί καρποί θεωρούνται το καλύτερο σνακ. Δείτε ποιος είναι ο Νο1 ξηρός καρπός ανάλογα με το πρόβλημά σας και τους στόχους σας.
Τα σνακ τα καταναλώνουμε μεταξύ των κυρίως γευμάτων και είναι πολύ σημαντικά για ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, γιατί ρυθμίζουν την πείνα. Να επιλέγετε ξηρούς καρπούς που μπορείτε να τους έχετε πάντα μαζί σας όπου κι αν πάτε, έτσι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να καταναλώσετε ένα σνακ με πολλές θερμίδες.
Παρόλα αυτά, πιθανώς έχετε ακούσει διάφορες επιφυλάξεις για ορισμένους ξηρούς καρπούς – ότι τα κάσιους παχαίνουν, για παράδειγμα, ενώ τα αμύγδαλα είναι καλύτερα. Είναι πραγματικά αλήθεια αυτό; Τι απαντούν οι ειδικοί και ποιους ξηρούς καρπούς σας προτείνουν.
