Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο και δεν ξέρετε τι να λάβετε, μαγνήσιο ή μελατονίνη, εδώ θα βρείτε τις απαντήσεις.
Η μελατονίνη ως βασικό βοήθημα ύπνου έχει γίνει αποδεκτή εδώ και πολύ καιρό και διαφημίζεται ως θαυματουργό συμπλήρωμα για τα άτομα με διαταραχές ύπνου. Όμως τα τελευταία χρόνια, το μαγνήσιο έχει τραβήξει τα φώτα της δημοσιότητας, υποστηρίζοντας ότι προάγει πιο ξεκούραστο ύπνο και βελτιώνει τον ύπνο με λιγότερες αρνητικές παρενέργειες σε σύγκριση με τη μελατονίνη. Ποιο είναι τελικά το καλύτερο; Η Σοφία Ιωαννίδου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος μας απαντά.
