Προπόνηση με βάρη: Πόσες ώρες την εβδομάδα αρκούν για να χτίσετε μύες και δύναμη - Real.gr

Προπόνηση με βάρη: Πόσες ώρες την εβδομάδα αρκούν για να χτίσετε μύες και δύναμη

20:00, 13/05/2025

Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμα και μια σύντομη προπόνηση με βάρη μπορεί να φέρει ουσιαστικά αποτελέσματα στη μυϊκή δύναμη και τη μάζα. Ποια είναι, λοιπόν, η ελάχιστη προσπάθεια που πρέπει να κάνετε;

Διαβάστε το δημοσίευμα στο oloygeia.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ REAL.GR

Top Ειδήσεις

Κλιμακώνονται οι αγροτικές κινητοποιήσεις: Χριστούγεννα στα μπλόκα

Κλιμακώνονται οι αγροτικές κινητοποιήσεις: Χριστούγεννα στα μπλόκα

08:58 20/12

ΗΠΑ: Στη δημοσιότητα αρχεία για την υπόθεση Έπσταϊν - Φωτογραφίες με Κλίντον, Μάικλ Τζάκσον, Μικ Τζάγκερ - «Λείπουν τα πιο σημαντικά έγγραφα», λένε οι Δημοκρατικοί

ΗΠΑ: Στη δημοσιότητα αρχεία για την υπόθεση Έπσταϊν - Φωτογραφίες με Κλίντον, Μάικλ Τζάκσον, Μικ Τζάγκερ - «Λείπουν τα πιο σημαντικά έγγραφα», λένε οι Δημοκρατικοί

08:46 20/12

Ο «χάρτης» πληρωμών και ελαφρύνσεων για το 2026 - Ποιοι και πότε επωφελούνται

Ο «χάρτης» πληρωμών και ελαφρύνσεων για το 2026 - Ποιοι και πότε επωφελούνται

09:37 20/12

Ο καιρός το Σαββατοκύριακο - Πού αναμένονται βροχές και καταιγίδες - Η πρόγνωση για τα Χριστούγεννα

Ο καιρός το Σαββατοκύριακο - Πού αναμένονται βροχές και καταιγίδες - Η πρόγνωση για τα Χριστούγεννα

07:05 20/12

Η «λάμψη» των Χριστουγέννων κρύβει κινδύνους

Η «λάμψη» των Χριστουγέννων κρύβει κινδύνους

07:01 20/12

Σταμάτης Γονίδης: «Εδώ και χρόνια η προσευχή δεν φεύγει από τη ζωή μου»

Σταμάτης Γονίδης: «Εδώ και χρόνια η προσευχή δεν φεύγει από τη ζωή μου»

07:30 20/12

«Σαν να υπάρχει μια κρυφή διάσταση που μέχρι τώρα αγνοούσαμε» - Φυσικοί παρατηρούν για πρώτη φορά το φως στον «φανταστικό χρόνο»

«Σαν να υπάρχει μια κρυφή διάσταση που μέχρι τώρα αγνοούσαμε» - Φυσικοί παρατηρούν για πρώτη φορά το φως στον «φανταστικό χρόνο»

10:29 19/12

Το αίνιγμα των 2.100 ετών στην Ιερουσαλήμ: Η νέα ανακάλυψη και η «σκοτεινή» σύνδεση με τον Ηρώδη

Το αίνιγμα των 2.100 ετών στην Ιερουσαλήμ: Η νέα ανακάλυψη και η «σκοτεινή» σύνδεση με τον Ηρώδη

10:27 19/12

Ροή Ειδήσεων

Αγροτικές κινητοποιήσεις: Παραμένουν κλειστά και τα δύο ρεύματα στα Μάλγαρα

Αγροτικές κινητοποιήσεις: Παραμένουν κλειστά και τα δύο ρεύματα στα Μάλγαρα

11:47 20/12

Δεύτερο θανατηφόρο τροχαίο στην Κρήτη μέσα ένα 24ωρο: Νεκρός 37χρονος οδηγός στα Χανιά

Δεύτερο θανατηφόρο τροχαίο στην Κρήτη μέσα ένα 24ωρο: Νεκρός 37χρονος οδηγός στα Χανιά

11:45 20/12

Θεσσαλονίκη: Μετρό και έξι λεωφορειακές γραμμές σε 24ωρη λειτουργία

Θεσσαλονίκη: Μετρό και έξι λεωφορειακές γραμμές σε 24ωρη λειτουργία

11:30 20/12

Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής σε εγκύους και βρέφη - Τι λένε επιστήμονες

Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής σε εγκύους και βρέφη - Τι λένε επιστήμονες

11:27 20/12

Σπανούλης: «Καλησπέρα στον κανένα...» – Η αμήχανη στιγμή που δεν παρευρέθηκε κανείς δημοσιογράφος στη συνέντευξη Τύπου της Μονακό

Σπανούλης: «Καλησπέρα στον κανένα...» – Η αμήχανη στιγμή που δεν παρευρέθηκε κανείς δημοσιογράφος στη συνέντευξη Τύπου της Μονακό

11:15 20/12

Έτρεχε με 161 χλμ/ώρα στη λεωφόρο Συγγρού - Χειροπέδες σε 31χρονο οδηγό μηχανής

Έτρεχε με 161 χλμ/ώρα στη λεωφόρο Συγγρού - Χειροπέδες σε 31χρονο οδηγό μηχανής

11:03 20/12

Δύο περιστατικά με μετανάστες στην ανατολική Κρήτη - Διασώθηκαν 62 άτομα, ανάμεσά τους βρέφος

Δύο περιστατικά με μετανάστες στην ανατολική Κρήτη - Διασώθηκαν 62 άτομα, ανάμεσά τους βρέφος

10:52 20/12

Εικόνες από τις επιδρομές των ΗΠΑ κατά του ISIS στη Συρία - Τουλάχιστον 5 νεκροί

Εικόνες από τις επιδρομές των ΗΠΑ κατά του ISIS στη Συρία - Τουλάχιστον 5 νεκροί

10:45 20/12

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Ερντογάν δεν αισθάνεται… SAFE

Ο Ερντογάν δεν αισθάνεται… SAFE

07:04 15/12

«Σαν να υπάρχει μια κρυφή διάσταση που μέχρι τώρα αγνοούσαμε» - Φυσικοί παρατηρούν για πρώτη φορά το φως στον «φανταστικό χρόνο»

«Σαν να υπάρχει μια κρυφή διάσταση που μέχρι τώρα αγνοούσαμε» - Φυσικοί παρατηρούν για πρώτη φορά το φως στον «φανταστικό χρόνο»

10:29 19/12

Ο «καθαριστής» της Greek Mafia

Ο «καθαριστής» της Greek Mafia

07:07 15/12

Το αίνιγμα των 2.100 ετών στην Ιερουσαλήμ: Η νέα ανακάλυψη και η «σκοτεινή» σύνδεση με τον Ηρώδη

Το αίνιγμα των 2.100 ετών στην Ιερουσαλήμ: Η νέα ανακάλυψη και η «σκοτεινή» σύνδεση με τον Ηρώδη

10:27 19/12

ΒΙΝΤΕΟ: Καμήλα κλώτσησε γυναίκα θεατή σε χριστουγεννιάτικη παράσταση εκκλησίας στο Χιούστον

ΒΙΝΤΕΟ: Καμήλα κλώτσησε γυναίκα θεατή σε χριστουγεννιάτικη παράσταση εκκλησίας στο Χιούστον

09:03 19/12

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Παρασκευή 19 Δεκεμβρίου – Προετοιμάστε το έδαφος… για ήρεμες και αποτελεσματικές κινήσεις

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Παρασκευή 19 Δεκεμβρίου – Προετοιμάστε το έδαφος… για ήρεμες και αποτελεσματικές κινήσεις

09:00 19/12

Προσωρινές μνήμες σε μόνιμες: 5 επιστημονικές «κινήσεις-κλειδιά» για να μη ξεχνάτε τίποτα

Προσωρινές μνήμες σε μόνιμες: 5 επιστημονικές «κινήσεις-κλειδιά» για να μη ξεχνάτε τίποτα

15:45 18/12

Λένα Μαντά: «Δεν είχαμε καμία σχέση, δεν έχω ούτε μία καλή ανάμνηση μαζί του»

Λένα Μαντά: «Δεν είχαμε καμία σχέση, δεν έχω ούτε μία καλή ανάμνηση μαζί του»

08:30 19/12

Copyright ©2024 RealNews All Rights Reserved