Το push-up είναι μια βασική άσκηση που έχουμε κάνει σχεδόν όλοι—ή τουλάχιστον έχουμε προσπαθήσει να κάνουμε. Τα push-ups μπορούν να γίνουν σε ελάχιστο χώρο και μηδενικό εξοπλισμό, καθιστώντας τα μια δημοφιλή και αποτελεσματική κίνηση του βάρους του σώματός μας.
Πέρα από την απλότητα και την ευελιξία τους, τα push-ups έχουν πολλά να προσφέρουν στη σωματική υγεία. Είναι εξαιρετικά για το πάνω μέρος του σώματος και την σπονδυλική στήλη. Προσφέρουν δύναμη, κινητικότητα και πρόληψη τραυματισμών.
Διαβάστε το δημοσίευμα στο Instyle.gr
