Η βιταμίνη C είναι μια από τις πιο γνωστές και ευεργετικές βιταμίνες για την υγεία σας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην αναπαραγωγή των κυττάρων και έχει σημαντικό ρόλο στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Τα πορτοκάλια, όμως, δεν είναι τα μόνα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Ποια άλλα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
Όταν πρόκειται για την πρόσληψη βιταμίνης C, τα πορτοκάλια έχουν επικρατήσει ως η καλύτερη πηγή. Και με 70 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C σε ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, ένα πορτοκάλι είναι σχεδόν το μόνο που χρειάζεστε για να καλύψετε την ημερήσια δόση σας.
Διαβάστε το δημοσίευμα στο Oloygeia.gr
