Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, πιθανότατα έχετε κάνει μερικές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε.
Μπορεί να χρησιμοποιείτε έναν μετρητή θερμίδων ή να δίνετε περισσότερη προσοχή στα μεγέθη των μερίδων. Έχετε σκεφτεί όμως να αλλάξετε την ώρα που τρώτε το βραδινό σας;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μόνο που έχει σημασία για την απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από όσες καίνε. Αλλά οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό -και η ώρα που τρώτε μπορεί να κάνει τη διαφορά.
