Τα φρούτα, αν και περιέχουν υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα, σας βοηθούν να έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος.
Οι φυτικές ίνες και το νερό που περιέχουν αυξάνουν τον κορεσμό, με αποτέλεσμα να τρώτε λιγότερο και να αδυνατίζετε. Δείτε ποια είναι τα 15 καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους.
Με τα φρούτα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και αν φάτε ένα-δύο φρούτα αντί για ένα σνακ που έχει περισσότερες θερμίδες, θα μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και θα χάσετε βάρος.
Επίσης, οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα μπορεί να μεταβάλλουν το μικροβίωμα του εντέρου σας με τρόπο που να σας προστατεύει από την αύξηση του σωματικού βάρους, ενώ και ορισμένα από τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων προστατεύουν από την παχυσαρκία.
