Είναι δυνατόν να καλύψετε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο χωρίς να τρώτε γαλακτοκομικά; Κι όμως γίνεται, αν εντάξετε στη διατροφή σας συγκεκριμένες τροφές. Διαβάστε τα 7 τρόφιμα που είναι γεμάτα ασβέστιο και σας βοηθούν να διατηρήσετε τα οστά και τα δόντια σας δυνατά και υγιή.
Δεν είναι μυστικό ότι ένα ποτήρι γάλα αποτελεί εξαιρετική πηγή ασβεστίου και μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της συνολικής υγείας των οστών. Αλλά για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, είναι χορτοφάγοι ή απλώς προτιμούν να μην τρώνε γαλακτοκομικά, υπάρχουν πολλές άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου.
Διαβάστε το δημοσίευμα στο oloygeia.gr
