Είτε προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά είτε αναζητάτε κίνητρο για τις προπονήσεις σας, πιθανότατα ζυγίζεστε για να παρακολουθείτε το βάρος σας. Ένα ουσιαστικό μέρος αυτής της διαδικασίας είναι οι συνεπείς και ακριβείς αριθμοί. Διαφορετικά, είναι πολύ εύκολο να αποθαρρυνθείτε και να τα παρατήσετε πριν καν ξεκινήσετε.
Πριν πατήσετε στη ζυγαριά, να θυμάστε ότι ο αριθμός δεν είναι μια μέτρηση της υγείας σας. Εάν έχετε μια υγιή σχέση με τη ζυγαριά σας, ο αριθμός αυτός μπορεί να είναι ένα εργαλείο που σας δίνει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την πρόοδό σας προς τον συνολικό στόχο υγείας.
Έχοντας αυτό κατά νου, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το πώς και πότε να ζυγίζεστε για να έχετε σταθερά αποτελέσματα κάθε φορά.
